O ile pogoda dopisuje to wskakuję i jeżdżę ;) Z ujędrnianiem mam ogromny problem ponieważ od ponad roku ciągle masuję, peelinguję, tony balsamów używam i efekty są opłakane. Moja skóra chyba nie jest podatna na takie zabiegi nad czym bardzo ubolewam... Słodyczy, smażonego, gazowanego i tym podobnych rzeczy nie jem już ponad 2 lata czyli od czasu [...]
Wiek? Ile dokładnie czasu ćwiczysz? Jak z dietą?
"Napisz przy chwilce wolnej jakie są kolejne Twoje postępy, który to już tydzień diety i ile robisz siłowni/tygodniowo i aerobów (jeśli robisz oczywiście aeroby)." Postepy sa ale przede wszystkim w sile. HST niezle daje popalic:-) Jesli chodzi o mase to nie poszla do gory, biore ECA, tluszcz troche spadlo a miesni przybylo skoro nie mam [...]
lol a myslalem ze juz takich to bedzie coraz mniej zeby miec takie rozumienie napakowac sie na lato laski beda na mnie patrzyly nie wazne ile kasy dam byle zeby byc napakowanym...polecam STERYDY mietki ruskie:)..i nie przejmuj sie tym ze bedziesz musial jakos wiele czasu poswiecac na silownie a rezultaty osiagniesz do wakacji:DDD..zeby nie muc [...]
czesc wam, nie sadzilem ze bedzie az tyle chetnych na te talerze. Na razie brakuje mi talerzy aby zrealizowac wszystkie zamowienia, koles musi wytoczyc nowe, ale nie wiem ile mu to zajmie czasu, jak jakies beda to dam znac. olexy
[...] , kasa klient ) zmień lekarza i zbadaj się jeszcze raz , może nerwobóle ? albo coś promieniuje , pół roku to sporo czasu , a tu ci nikt nie pomoże na odległość telepatycznie , nie wiadomo ile masz lat ,waga,wzrost , ciśnienie, ogólny stan itd itp, spytaj lepiej na jakimś forum medycznym . Zmieniony przez - vitaral w dniu 2012-01-06 20:23:05
Ale widzę ile w to włożyłeś czasu i to jest ciekawe. A inna osoba wrzuciła na translatora ..kopiuj wklej, po prostu nie zdążyłem przeczytać. Jeśli będzie trzeba będę ćwiczył 2x dziennie, tylko żeby to na mnie źle nie wpłynęło, chcę coś w tym sporcie osiągnąć.
Naczytałeś się mądrości Autopsy. Kolejna bzdura-wytrzymałość mięśniowa.Na ile powt? 15? 30? 100? Nie da się być czołowym maratończykiem i jednocześnie robić na jedno powt przysiad 450kg. Mówiąc o robieniu wytrzymałości mięśniowej nie chodzi mi o ilość powt. jednorazowo, tylko o spadki w ilościach ruchów między seriami,ćwicząc tym samym [...]
Jeżeli chcesz wykonać dokładne badania organizmu, to lekarz rodzinny na narodowy fundusz zdrowia niestety niewiele jest w stanie zaoferować na skierowanu. Oczywiście o ile chcesz, to podpytaj o morfologię, mocz, lipidogram, glukozę, czy TSH. Osobiście nie mam czasu na takie dzielenie badań i chłodzenie po kilku laboratoriach i lekarzach. Wolę [...]
Jeżeli chcesz wykonać dokładne badania organizmu, to lekarz rodzinny na narodowy fundusz zdrowia niestety niewiele jest w stanie zaoferować na skierowanu. Oczywiście o ile chcesz, to podpytaj o morfologię, mocz, lipidogram, glukozę, czy TSH. Osobiście nie mam czasu na takie dzielenie badań i chłodzenie po kilku laboratoriach i lekarzach. Wolę [...]
[...] na sobie chyba wszystkie możliwe błędy. Faktycznie, że 50% sukcesu, to dieta, 40% - regeneracja i tylko 10%, to trening, bo musisz dać bodziec mięśniom. Ty masz nawet za dużo ruchu, by rosnąć. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i sprawdź, ile jesz. Na bank, masz za małą michę. Powodzenia. Zmieniony przez - fujiman w dniu 2014-05-18 21:39:00
masz ja robilem tym planem kiedyś i mi pomógł: Nogi: Pistolety - przysiady na 1 nodze: 3 serie - jak nie potrafisz wykonac to musisz zaczac od "0" z podparciem do czasu az sie nauczysz wykonywac poprawnie pelne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: [...]
[...] i salicynu (aspiryny). I brak zbędnych śmieci, które są jeszcze w tussipku; po pewnym czasie jazdy na domowym ECA nawet kaszlnąć nie mogłem Poza tym dokładnie nie wiesz, ile kofeiny jest w wypijanej przez Ciebie kawie - piłeś taką może: pół szklanki kawy i pół wody? Raptem parę łyków z tego jest; ja tak robiłem Czas działania domowej [...]
Czesc To jest tak, że: policz sobie ile powinnać spożywać białka dziennie (mądrzy mówią że 2 g na kg masy ciała, łatwo to policzyć). Staraj się, żeby to białko uzyskiwać z "normalnego" pokarmu (ser twarogowy chudy, mięso, jajka, ryby głównie, ewent. soja, ale podobno dla kobiet nadmiar nie jest wskazany). A gdy już Ci się znudzą te same [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 4g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl npp prop wino 8. TRENING:z tego wzgledu ze trening sw zajmuje mi mnostwo czasu wybieralem trening silowo-wytrzymalosciowy a [...]
no wyniki nie powiem masz dobre i szanse masz duże na zajęcie dobrego miejsca. Do zawodów jeszcze sporo czasu i jak będziesz miał dobrą technike to możesz powalczyć ile ważysz??
[...] bo jakis czas temu poddalem sie zabiegowi u dermatologa,ktory naczynka zamykal przy pomocy lasera,nie przypominam sobie,zeby to kosztowalo az taka fortune,nie pamietam ile dokladnie bo to bylo pare lat temu.Po zabiegu niestety ma sie strupy na twarzy,ktore schodza gdzies po okolo 2 tyg. Naczynka znow mi zaczynaja dokuczac,w minimlanym [...]
a ile mozesz poswiecic na trening..? Jezeli np 2 razy w tygodniu to proponuje w srodku tygodnia zrobic sobie jakies interwaly np. ostro :100m,300,600 i calosc powtorzyc 3 razy.. przerwy tyle zeby wrocic, na koniec roztruchtac okolo 3 km a np w sobote czy niedziele pobiegaj tak lozno z 15 km zeby sie rozbiegac ;) interwaly wytrzymalosci Ci dodadza. [...]
moze powiesz nam jaki ma %bf, ile ma czasu na schudniecie, jaki stan zdrowia, jakie mozliwosci finansowe, jak z motywacja.
a jakies spokojne to osiedle ??? i ile zajmie taka podróz czasu ... z góry dzieki jak bys mogł to napisz prosze na gg 206 37 05 --- to pogadamy oczywiscie sog .... Zmieniony przez - BUN w dniu 2004-07-07 00:50:42 Zmieniony przez - BUN w dniu 2004-07-07 00:51:13 Zmieniony przez - BUN w dniu 2004-07-07 00:53:23
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
